Intervallstyrketräning

Motvilligt gav jag idag vika för den otäcka tekniken och kopplade in telefonen för att uppdatera operativsystemet. Bevakade av två hjälpryttare/kollegor/vittnen gjorde jag de nödvändiga stegen av säkerhetskopieringar hit och synkroniseringar dit för att luren skulle vara sitt vanliga jag även efter uppdateringen. Hjälpryttarna gav goda råd och uppmuntrade mig att göra si och så. Kollegorna tog några steg tillbaka och sa att de inte tog något ansvar för resultatet även om de förstås tyckte att det borde fungera. Vittnena klev fram när jag efter det att uppdateringen var slutförd satt och muttrade över att alla mina applikationer var puts väck, då de försvarade mig inför juryn som ville döma mig till evigt oteknisk. Tur för mig att jag hade vittnen så jag slapp att stå där med mitt vanliga, meningslösa försvarstal: "jag lovar, jag gjorde som jag skulle..." Det har liksom hänt några gånger förut, men då liksom nu har det alltid berott på buggar i systemen, även om jag sällan blivit trodd...

Den här buggen var dock inte värre än att jag fick hämta tillbaka alla förlorade applikationer och det fina i kråksången var att jag då upptäckte att SAOL nu släppt sin app! Lycka och snabbt hade jag hämtat hem den och slagit upp mitt första ord. "Intervallstyrketräning". Det fanns inte. Intervall fanns förstås. Styrketräning också för den delen och tur var väl det annars skulle stora delar av min hobby ju inte existerat. För säkerhetsskull googlade jag på intervallstyrketräning men sökmotorn frågade om jag vill särskriva ordet. Nej tack, det ville jag verkligen inte och bara för sakens goda skull var jag tvungen att dra iväg en sökning på den i det närmaste utdöende sökmotorn Altavista. Och tänk, utan att försöka tvinga på mig en särskrivning gav Altavista mig en träff. Intervallstyrketräning - det finns! I alla fall var det en annan träningsintresserad individ som hade nämnt ordet i en text. Tänk vad bra, annars hade dagens monsterpass ju varit helt förgäves!

Så, jag körde alltså ett intervallstyrketräningspass idag och det var en fantastiskt bra genomkörare. Första halvtimmen var jag ensam i gymmet, så jag drog på min senaste pumpaspellista (det ordet finns nog inte heller i SAOL) på hög volym och körde i bar överkropp. Nej, det gjorde jag så klart inte, men jag slet så svetten lackade och hjärtat pickade fort i otakt till Missy, N.W.A och Kulturation. Tre stycken multiset med fyra övningar i varje avverkades i så högt tempo som jag mäktade med. Varje multiset innehöll en övning av vardera ben, mage, rygg och bröst och jag ändrade seten en aning för att aktivera musklerna olika trots att övningen var den samma. Jag orkade en hel timme i det tempot men sista setet var otroligt jobbigt och kvalitén var kanske inte den allra bästa. Helt klart kommer jag att fortsätta med intervallstyrketräning och jag undrar om den träningsformen inte är lite för bra för att inte inom snar framtid tas in i den finaste av alla ordsalonger; SAOL.